5 einfache Dehnübungen im Sitzen für zu Hause
Im Alter wird Beweglichkeit immer wichtiger, um im Alltag fit und aktiv zu bleiben. Regelmäßige Bewegung und Dehnübungen können dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskeln zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren. In diesem Artikel stelle ich Ihnen fünf einfache Dehnübungen vor, die Sie zu Hause auf einem Stuhl durchführen können. Diese Übungen sind…